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改善睡眠，营造舒适的睡眠环境，告别辗转反侧，一、睡眠的重要性与辗转反侧带来的困扰睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对于维持身体健康和心理健康都具有至关重要的意义，良好的睡眠能够促进身体细胞的修复与再生，增强免疫力，让身体处于最佳状态以应对日常活动；同时，它还对大脑功能有着积极的影响，有助于记忆巩固、情绪调节以及思维清晰度的提升，许...。

更新时间：2025-07-07 02:50:27