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减压放松，通过瑜伽与拉伸缓解肌肉紧张，一、引言在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，无论是来自工作、学习还是生活中的琐事，压力如影随形，长期处于高压力状态下，不仅会影响人的心理健康，还可能导致身体出现各种不适症状，其中肌肉紧张就是常见的一种表现，肌肉紧张会使人感到疲惫不堪，影响睡眠质量，甚至引发疼痛，而通过瑜伽和拉伸这两种...。

更新时间：2025-07-07 04:41:32